日記

禁酒、および、寝る前に食べない、ために、夕方以降は、コーヒーやお茶や紅茶をたくさん飲んでいたら、寝つきが悪くなったので、ノンカフェイン、カフェインレスのお茶を探し、ハーブティーに流されました（まさに流されました）。最近は夜に、心を落ち着ける、気分を安らかにする、というハーブティーを、飲んでいます。
google:ハーブティー 刺激が少なくて 逆に イライラする