とにかく消化には体力を使う。 だから最低でも寝る6時間前を過ぎると食べてはいけない。 寝る前にたくさん食べると消化で体力を使うので寝ても体が休まらない。 空腹で寝ると体を完全に休めることができるため 睡眠時間が短くてもすっきりと起きられる。 食…