なかなかやめられないけどやめたい習慣がある場合、「この１回で最後にする！」ではなく「今回だけやめる。明日はするけど」にしたほうがいい。 なぜなら、前者は一度もやめられない可能性があるが、後者は少なくとも一度はやめられるから。 という考え方は…
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